Hangover helper 50

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La nostra missione è quella di collegare le donne con new entertainment, prodotti, e le esperienze theyre più appassionato. POPSUGAR è il go-to destinazione per i momenti più importanti, le tendenze più calde, e le migliori consigli di intrattenimento, celebrità, moda, bellezza, fitness, il cibo, e la genitorialità. Oltre al miglior contenuto stile di vita originale, POPSUGARs crescente portafoglio di marchi comprende commercio ShopStyle, il motore di ricerca di moda leader, e POPSUGAR deve avere, una scatola di abbonamento mensile a base di prodotti redattore curata. Fin dalla sua nascita, si è concentrata sulla POPSUGAR un pubblico di donne 18-40 e ha esperienza incomparabile a comprendere i loro interessi, bisogni e comportamenti. POPSUGAR attira oltre 41M di utenti nel mondo, 46M in diretta e on-demand di video visti, e oltre mezzo miliardo di fatturato annuo di vendita al dettaglio. Hangover Helper: Detox flusso Yoga Progettato per aiutare a sentirsi meglio dopo una notte di festa, questa sequenza il flusso di yoga dolce e semplice è il rimedio sbornia perfetta. La respirazione profonda, stretching, e colpi di scena disintossicazione il tuo corpo e ottenere il sangue che scorre per aiutare a sentirsi meglio. Heck, questo allenamento lo yoga si sentirà grande per tutti Press gioco, salire sul tappeto, e preparatevi a recuperare con lo yoga. Questo video: 10.549 vista questo esperto: 568,624 viste Anna Renderer: Cosa fai quando ti ritrovi con un furioso palpitante, post-celebrazione sbornia Micki Duran: Basta rimborso per tutta quella roba divertente avete fatto la notte scorsa, consente di ottenere chiaro, permette get clean, consente di allenamento. Va bene, quindi ci accingiamo a iniziare con Cat Cow. Quindi, portare le mani a destra sotto le spalle e poi si desidera i fianchi di essere proprio sotto - a destra in realtà sulla parte superiore del ginocchio, per cui questo sta per aiutarci a ottenere il nostro sangue che scorre e l'aria di andare. Quindi stiamo per aprire i nostri polmoni, fate un respiro profondo e poi durante l'espirazione, andare avanti e concludere di nuovo disegno l'ombelico in. Buono Ancora una volta, inspirare, sollevare il petto, il bastone il tessuto fuori ed espirare, si sta andando per arrotondare. Si vede che altre tre volte, facendo in modo che si stanno seguendo il respiro e poi espirate, andare avanti e rotondo. Buone altre due volte, inspirare ed espirare, consente di dare un altro, inspirare ed espirare, a destra. Va bene Vieni in una posizione neutrale. Il prossimo sta per essere un po 'più difficile, ma il punto è, è che vogliamo iniziare ad accelerare il processo di disintossicazione, quindi abbiamo intenzione di andare avanti il ​​calore. Voglio che tu venga in plancia. Quindi raddrizzare le gambe, sì, non siete intenzione di come me molto in questo momento. Ma questo è bene, si sta andando a sentirsi meglio, la sua circa il risultato finale. A destra, quindi se avete mai bisogno di venire giù, come ti senti come si sta andando a cadere sul tuo viso, Id piuttosto si rilascia in ginocchio, a destra, salvare la faccia. Va bene, in modo da trarne le spalle indietro, portare il petto in avanti e iniziare a rassodare le cosce, per quanto è possibile. Ancora una volta stiamo iniziando quel processo di metabolismo. Così si sta per iniziare a sentire un po 'di calore. Anna Renderer: Sicuramente sentirlo. Micki Duran: siete sicuramente sensazione che, tutto a posto. Si sta andando a sentire ancora di più. Questi sono chiamati yoga push-up di modificare, è possibile guardare Madia, così ben discesa in ginocchio, va bene. Stiamo solo andando a fare tre di loro in modo che non mi odiare troppo. Più in basso a metà strada, e quindi premere te back up. Wasnt che sorprendente Anna renderer: Oh sì. Micki Duran: ci accingiamo a farlo altre due volte. Più in basso a metà strada, Anna piace, e riportarlo su. Si tratta di rimborso per tutta quella roba divertente che hai fatto la notte scorsa. Anna Renderer: Quello è di destra. Micki Duran: Più in basso ancora una volta e premere te stesso. Non troppo male, vero Madia Hill: Non troppo bene. Micki Duran: Va bene. Madia Hill: Tipo di bruciore. Micki Duran: Sì. Anna Renderer: Ma l'incendio non era troppo. Micki Duran: Va bene, così ora ci accingiamo ad aprire nei nostri polmoni. Quindi stiamo andando a fare che cosa è chiamato un cane verso l'alto, abbassare i fianchi io voglio che tu vada avanti e piegare i gomiti un po ', cerchiamo di inviare i vostri capi spalla, il capo del braccio posteriore, e quindi portare il petto in avanti e in alto, in modo da poter mantenere i fianchi sul pavimento come Madia sta mostrando voi o si può sforzare le gambe, rassodare in su, e sollevare i fianchi, le ginocchia in modo da arent anche toccare il pavimento. Anna Renderer: Oh sì. Micki Duran: Doesnt destro che si sentono bene Anna renderer: Sì. Micki Duran: Fate un respiro profondo e poi espirate in su, lascia fare un altro, inspirare ed espirare. Ora che si sta per inviare i fianchi avanti. Si tratta di una bella posa calmante, la sua chiamata cane verso il basso. Così ottenere le braccia bello e dritto, portare il petto verso le cosce e poi avete intenzione di attaccare le ossa sit up, un po 'come quando si stavano facendo la tua mucca Cat, quindi coccige fino, cosce premuto di nuovo, tacchi verso il pavimento, si sta andando a sentire un bel tratto nel tendine del ginocchio, a destra Anna Renderer: che si sente così bene. Micki Duran: Così il vostro corpo sta arrivando vivo. Quello che stiamo cercando di fare è quello di eliminare la fatica e la sensazione di depressione, quindi questo è il motivo per cui stiamo mantenendo il corpo in movimento, in modo che tu non vuole solo porre più in basso. Anna Renderer: Grazie Micki Duran: destra, appena si distese sul divano, e quindi ora si sta andando a camminare piedi tutto il senso in avanti, separare i piedi su hip-larghezza delle spalle e di nuovo se si dispone di muscoli posteriori della coscia, andare avanti e mettere una leggera curva in ginocchio o se si dispone di un blocco vicino, a portata di mano, si prega di mettere le mani in blocco. Così voglio che inizia a rilassare le spalle, il tuo corpo, lasciare che il peso del tuo corpo inizia a scendere verso il pavimento, e quindi se si sta tendendo nella mascella, il collo, andare avanti e fare alcuni circoli mascella, in modo da la sua come lei è un piccolo animale, gomma da masticare, ya, ya, ya Anna Renderer: Oh sì. Micki Duran: Destra, e quindi può essere che si desidera annuire lato a lato della testa. Anna Renderer: Oh wow Micki Duran: Sì, o dico, sì, io amo questo, questo si sente bene, io sono così felice, sto guardando questo momento. Anna Renderer: Oh sì. Micki Duran: Va bene, così ora, stiamo andando a prendere un po 'di flessione dorsale, in modo che le punte delle dita possono rimanere sul pavimento o oltre gli stinchi, inspirare, sollevare il petto venire a metà strada ed espirare rilascio. Consente di fare che altre due volte, inalare, sollevare il petto, aprendo l'alimentazione di aria e verso il basso per breve tempo, quelli ancora una volta, inalare, ed espirare. Va bene, lascia venire tutta la strada per stare in piedi, in modo da portare le mani ai fianchi, gomiti indietro, voglio che tu guidi con il petto, e venire a stare in piedi. Va bene sto per insegnarvi un saluto Sun, quindi questo sta andando a mantenere il corpo in movimento, ancora una volta entrare nel rifornimento di sangue, in modo da iniziare a muoversi. Inspirate le braccia, fuori e su, saluto al sole A. Anna renderer: A Micki Duran: Lettera A, e quindi piegare in avanti inalare, sollevare il petto, messo a punto a metà strada, prendere la flessione dorsale. Passo indietro nella vostra tavola. Ora, si può sempre modificare, ci accingiamo a fare una mezza yoga push-up, in modo da ridurre a metà corsa. Anna Renderer: io sono sempre in ginocchio. Micki Duran: Sì, prendere nella tua cane verso l'alto o il vostro Cobra, portare il petto in avanti, fate un respiro profondo mentre espirate, inviare i fianchi indietro, rivolta verso il basso cane, va bene, e questo è tutto, si sta ancora iniziando a inviare quei tacchi giù, bene, portare il petto verso le cosce, e ora camminare i piedi in avanti per le mani. Finger suggerimenti sul pavimento, sul vostro stinco, inalare, sollevare il petto, arrivano a metà ed espirare completa inspirazione, aumento, tutta la strada fino, spazzare le braccia, espirare, rilasciare le braccia. Va bene, permette di farlo di nuovo inalare, braccia in su. Anna Renderer: Ottenere energia. Micki Duran: buono, giusto ed espirare, stiamo solo muovendo attraverso, mantenendo il corpo in movimento, inalare, sollevare il petto durante l'espirazione, un passo indietro in tavola, attivare i muscoli del ventre, va bene utilizzare il vostro core, più in basso, a metà strada, prendere nella tua backbend, aprire i polmoni. Lasciare areata e portarlo di nuovo verso il basso di fronte cane, buono, tenerlo qui, si sentono soli ceppo quelle braccia, ed inviare i fianchi avanti, rassodare le cosce e poi lascia camminare in avanti. Stiamo per passare attraverso il turno ancora una volta, inspirare, sollevare il petto venire a metà ed espirare pieno, aumento inalare, tutta la strada fino a stare in piedi, ed espirare rilasciare, assicurarsi che si sta seguendo il respiro, va bene Inspirare, braccia fuori e su. Durante l'espirazione cadere in avanti, punta delle dita sul pavimento, sui vostri stinchi, inalare, sollevare il petto, espirare, un passo indietro nella vostra tavola. Bella Anna, più in basso, a metà strada, yoga push-up, prendere nella tua backbend, prendere il torace attraverso le spalle, e poi entrano in vostro cane rivolta verso il basso. E 'stato così buono che sto per darvi un po' di riposo, piegare le ginocchia verso il pavimento. Anna Renderer: E 'stato incredibile. Micki Duran: piedi uniti e sedersi sui talloni. Ora camminando le mani il più avanti possibile, portare la fronte a terra. Questo deve sentirsi veramente sorprendente e molto rilassante. Se il vostro culo succede a venire, questo è a posto, tutto a posto. Mantenere la respirazione, allungando attraverso la cassa toracica, e sospirando attraverso la bocca. Buona Prendete un altro respiro profondo ed espirate in su. Anna Renderer: Io non ha ancora realizzare quanto lo stress che avevo, mi sento molto meglio. Micki Duran: Destra, si rilassa, so che mai fare fino a che realmente calmarsi. Va bene, a piedi, le mani di nuovo. Abbiamo intenzione di fare un altro esercizio, questo sta per attivare il nostro nucleo, aiuta ad accelerare il nostro metabolismo, che sta per contribuire ad accelerare la disintossicazione. Anna Renderer: Grazie Micki Duran: Quindi qui si va, la modifica quando si mantiene le ginocchia piegate, in caso contrario, le braccia in avanti raddrizzare le gambe, questo è un chiamato una barca posa. Peekaboo Buono Quindi, se si hanno problemi e si sta aggrappandosi i flessori dell'anca, noi non vogliamo farlo, vogliamo attivare i nostri muscoli del core, si può sempre piegare le ginocchia, tutte spalla destra indietro, sollevare il torace, buona Come lungo dovremmo essere qui, dovremmo essere la canoa Madia Hill: penso che dovremmo. Micki Duran: Dovremmo canoa lontano o dovrebbe essere un breve viaggio, proprio dietro l'angolo. Va bene, si sta andando ad abbassare a metà corsa. Un po 'minuscolissima canoa, e tornare su. Ho fatto sorprendere Anna renderer: Oh boy Micki Duran: Va bene, permette di farlo di nuovo. Più in basso. E portarlo a destra back up. Madia Hill: sto tremando, è che va bene Micki Duran: Solo un centinaio di più, va bene e più in basso, non posso, non posso. Madia Hill: Va bene se scuoto Micki Duran: La sua va bene, è una buona cosa, se si agita, che significa che i muscoli stanno lavorando, va bene va bene, solo due di più. Bene, e salire in su, significa che questo è il tuo ultimo. Abbiamo intenzione di tenere nella nostra piccola canoa, va bene cercare di non tendini la mascella, quei circoli mascella, antipatico gomme da masticare, buono. Tre, due, e uno, più in basso. Anna Renderer: Oh baby Micki Duran: Doesnt che si sentono bene Anna renderer: Oh wow Micki Duran: Va bene, così ora ci accingiamo a idratare la nostra colonna vertebrale con un tocco, portare il ginocchio destro nel tuo petto e portarlo verso sinistra , raggiungere il braccio destro, per quanto sopra, come si può, quando si mantiene il ginocchio verso il basso, sì, e toccare il prossimo, li massaggio, e poi - mi non puoi toccare, far crescere le braccia. Va bene, cercare di prendere la spalla destra verso il basso. Così si sono anche massaggiando i muscoli addominali, va bene. Quindi, pensare di addominali e gli organi come essere una spugna, quando diventa bello e bagnato, si vuole strizzare fuori, a destra in modo che doesnt odore di muffa e ottenere tutte lordo. Anna Renderer: Yew Micki Duran: Yew, lo so, è un ottimo un'immagine così, è possibile passare cosce. Va bene, portare il ginocchio sinistro in Anna Renderer:. Mi piace pensare a risuonare i miei organi. Micki Duran: risuonare i vostri organi, a destra. Anna Renderer: Detoxing. Micki Duran: Oh, va bene. Così il ginocchio sinistro è giù, la spalla sinistra sta premendo verso il pavimento, e sì, siamo in grado di connettersi ora con il nostro prossimo, ora siamo amanti. Madia Hill: Siamo. Micki Duran: trattare con i nostri postumi di una sbornia, e tirarlo su. Abbraccio le ginocchia verso il petto, per te è una bella grande compressione e rilascio. Braccia verso il basso dal lato, le gambe verso il basso, chiudi gli occhi, si può rimanere qui per tutto il tempo che vuoi, va bene Madia Hill: La fine Anna renderer: Oh questo è sorprendente. Micki Duran: Oh baby, ti senti bene Madia Hill: So good Micki Duran: Va bene, si può fare questo senza una sbornia. Anna Renderer: Wow Micki Duran: Va bene, spero che tutti sentono un senso di purezza nei vostri corpi. Anna Renderer: Lo so che faccio, grazie per guardare i ragazzi. Ci vediamo la prossima volta sul POPSUGAR Fitness. Video collegati